スープダイエットについて
脂肪燃焼スープダイエットとは、7日間野菜スープを中心にあらかじめ決められたメニューを食べるというダイエット法です。「キャベツスープダイエット」や「トマトスープダイエット」と呼ばれる場合もあります。 ほとんど低カロリーの野菜スープだけを摂ることで、摂取カロリーより多くのカロリーを体内で燃焼(消費)させるダイエット法です。
スープの材料は、タマネギ大3個、ピーマン1個、セロリ1本、キャベツ1/2、ホールトマト缶詰1缶、チキンスープの素1個、塩・コショウ少々です。作り方は、野菜をすべて2〜3cmに切り、大き目の鍋に切った野菜を入れます。次にホールトマトを加えて材料が浸るくらいの水を入れ、チキンスープの素を入れて中火にかけます。沸騰したら、15〜20分野菜が好みの柔らかさになるまで煮ます。最後にアクを取って塩と胡椒で少し味付けします。
スープダイエットのスケジュールは、1日目はバナナ以外のくだものとスープだけとします。水分は水または果汁100%のフルーツジュースならOKです。2日目はスープと野菜だけの日です。野菜は生でも煮てもいいのですが、油やバターは使用しないようにします。夕食に少量のバターでベイクドポテトを食べてもかまいませんが、豆、スイートコーンは禁止です。この日は果物は絶対に食べないでください。3日目は、1日目、2日目を組み合わせます。スープ、果物、野菜を好きな量食べてかまいません。ベイクドポテトは禁止です。4日目はスープとバナナの日です。バナナ3本とスキムミルク500ml(水に溶かしたもの)、スープは好きなだけ食べてください。水を出来るだけ飲みます。5日目は、肉とトマトです。350g〜700gの肉あるいは鶏肉、煮魚でもOK。最大6個のトマトを食べます。スープも最低一杯は食べてください。6日目は牛肉と野菜を摂ります。肉はステーキ2〜3枚食べてもいいです。ベイクドポテトは禁止です。スープを最低一杯は食べます。7日目は玄米を食べます。玄米、野菜、果汁100%のフルーツジュースを飲みます。スープも最低一杯は食べてください。
脂肪燃焼スープダイエットでの注意点は、・スープはいつでも好きなだけ食べてかまいません。・お酒は禁止です。飲んでしまったら24時間後から始めます。・飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー、果汁100%ジュースだけとします。・揚げ物やパンなど小麦粉を使った食品は禁止です。・砂糖など甘味料をとらないようにします。
